top of page

Informații utile despre saltelele ortopedice

Află ce spun experții în dormit despre cum să-ți inbunătățești calitatea somnului

Când cumpărați o saltea numai pentru dvs., știți exact cum doriți salteaua și ce căutați.

Dar, atunci când aveți un partener și trebuie să împărțiți patul, acest lucru poate implica mai multă muncă.

De asemenea, este posibil să aveți nevoi diferite și ar trebui să ajungeți la un compromis.

Dar, sunt sigur că căutarea unei saltele împreună, ca un cuplu, este un lucru frumos și distractiv.

Trebuie doar să îți faci cercetările și să știi ce vrei, cum vrei să arate salteaua și, desigur, nivelul de confort pe care îl cauți într-o saltea.


Ce trebuie să faceți înainte de a intra în magazinul local cu partenerul dvs.:

1. Decideți dimensiunea saltelei de care aveți nevoie.

Acesta este primul lucru pe care trebuie să-l faci. Mărimea este cel mai important lucru la cumpărarea unei saltele. S-ar putea să fiți bine cu o saltea Queen size, dar partenerul dvs. ar putea dori o saltea King size. Totul depinde de cât spațiu doriți să aveți. Dacă unul dintre voi are nevoie de mai mult spațiu când dormiți, puteți merge cu siguranță cu salteaua King size.


2. Vorbește despre preferințele tale pentru saltea.


S-ar putea chiar să fii surprins că ai aceleași preferințe, în timp ce cauți o saltea. Dar, dacă nu este cazul, trebuie doar să discutați care sunt nevoile dvs. de somn.



4. Vorbiți despre gama de preț a saltelei.


Înainte de a merge la magazin, trebuie să știi cât vrei să cheltui pe o saltea. Cunoașteți-vă bugetul și discutați împreună despre cât doriți să cheltuiți pe viitoarea dvs. saltea.



5. Compromisul este probabil cheia, dacă partenerul tău caută ceva diferit decât vrei tu.


Încercați doar să găsiți ceva care să funcționeze excelent pentru amândoi.


După ce ați făcut cercetarea, a vorbit despre preferințele dvs., a face compromisuri, a decide în ceea ce privește nivelul de confort de care aveți nevoie într-o saltea și, de asemenea, gama de prețuri, atunci puteți merge cu siguranță la un magazin local și puteți alege salteaua. De ce este important să vă faceți cercetările înainte de a merge la magazin? Vă va fi mai ușor să alegeți salteaua și ca persoana care vinde să vă ajute mai bine.


Acum puteți merge la un magazin local și puteți testa împreună salteaua. Încercați să stați în pat, să vă culcați pe saltea câteva minute și simțiți confortul de care aveți nevoie amândoi. Asta te va ajuta să alegi salteaua perfectă la care visai.



Dacă mai aveți întrebări, nu ezitați să veniți la magazinul nostru din Pensacola sau din Chișinău. Vom face tot posibilul pentru a vă ajuta să alegeți salteaua ideală pentru cuplul dumneavoastră.


 
 

Modul în care te trezești dimineața este foarte important, întrucât întreaga zi depinde de dispoziția dimineții.

Toată lumea vrea să se trezească fericită și să rămână în această stare de spirit pentru restul zilei.

Dar, există o rețetă specială pentru a te trezi fericit în fiecare zi?

Nu sunt sigur dacă există ceva care vă va garanta că vă treziți fericiți în fiecare zi, dar, cu siguranță, există câteva acțiuni pe care le puteți întreprinde pentru a vă bucura de o bună dispoziție dimineața.

Du-te devreme la culcare în fiecare seară!


Mersul la culcare devreme este important nu numai pentru copii, ci și pentru adulți.

De ce este atât de important? Pentru că trebuie să dormi suficient ore pe noapte, astfel încât să nu te trezești morocănos și obosit.

Potrivit Fundației Naționale pentru Somn, acestea sunt orele de care aveți nevoie pentru un somn bun:


Adulți (26 - 64 de ani) 7 - 9 ore


Ai nevoie de 7 până la 9 ore de somn pe noapte, pentru ca corpul tău să aibă o sănătate mentală și fizică bună. Somnul este un beneficiu pentru sănătate care face parte din viața noastră. Ne poate aduce beneficii dacă dormim suficient ore și dacă nu, poate provoca multe probleme de sănătate, cum ar fi creșterea în greutate, inima, tulburări ale sistemului imunitar etc.



Citiți cărți înainte de culcare


Citirea unei cărți înainte de culcare ne ajută să ne liniștim înainte de a adormi. Este ca o rutină de noapte bună pentru copii, doar pentru adulți. Cărțile ne ajută să ne relaxăm și să uităm de faptul că suntem obosiți și am avut o zi grea. De asemenea, ne va ajuta să adormim mai ușor. Ca atunci când citim o carte, imaginar, suntem în povestea altcuiva, nu a noastră. Creierul nostru se concentrează pe altceva și se relaxează.


Nu mâncați prea mult seara


A mânca prea mult chiar înainte de culcare poate provoca dureri de stomac și mult disconfort. Nu veți putea dormi relaxat și confortabil, deoarece s-ar putea să simțiți arsuri la stomac. De asemenea, consumul unei mese complete înainte de culcare vă poate perturba somnul. Mai ales dacă mâncați alimente grase, multe alimente cu zahăr și beți multă apă.


Treziți-vă în același timp în fiecare zi


Rutina de somn este importantă pentru corpul tău, inclusiv pentru weekend. Când corpul tău se obișnuiește să se culce și să se trezească în aceeași oră, nu te vei simți stresat și îți vei susține ceasul biologic.


Exerciții


Exercițiile fizice vă vor ajuta corpul să se relaxeze, înainte de culcare. Nu trebuie să faceți mișcare chiar înainte de culcare, puteți face mai devreme aproximativ 30 de minute în fiecare seară.


Mediu dormitor


Păstrați un mediu liniștit, perdele întunecate, un pat confortabil unde vă puteți întinde și vă puteți simți confortabil. Și pur și simplu păstrați-l simplu.


Când te trezești dimineața:


- Zâmbește


- Du-te afară


- Fii pozitiv


- Fii recunoscător


- Admiră natura.


Cel mai important ONE - Fă ceea ce te face fericit!


Somnul este crucial pentru corpul și creierul tău. Dacă vrei să rămâi sănătos și să te trezești fericit, trebuie să știi că somnul afectează direct calitatea trezirii tale în fiecare dimineață și calitatea vieții tale, în general. Dormi, trezește-te fericit și visează mare!


 
 

Produse conexe

bottom of page